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心理免疫力，对于医学专业的医务人员来说并不陌生。为了帮助大家在疫情下更好地优化和提高心理调节能力和心理免疫力，11月17下午，院工会在职工之家举办了主题为“提升心理免疫力”的心理讲座，特邀白玉兰心理咨询服务中心的心理咨询师马红柳老师前来演讲，20余位职工参加活动。

马红柳是国家二级心理咨询师，高校心理咨询中心主任，心理学课程讲师。常年从事于情绪问题（抑郁情绪、强迫情绪和行为、焦虑情绪）、人际关系问题、家庭亲子关系等方面的研究。

讲座中，马老师表示心理免疫力是指个体通过一定的方式减少不良情绪的产生或减弱这些情绪的程度，从而保持心理稳定平衡，预防心理疾病的发生，用简单的话来说，就是机体对抗不良情绪、对抗心理疾病的能力。新冠疫情3年来，特别是医务人员参与抗疫一线，长期的压力和复杂的环境，难免会产生焦虑、急躁情绪，有时甚至会感到压抑、失落。围绕“如何调整情绪、改善与提高心理免疫力、保持好的精神状态”话题，马老师从促进安全感、促进镇定、促进自我效能感和集体效能感、促进联络、促进希望等五个方面进行详细的讲解。

现场，马老师还指导参加活动的医务工作者进行音乐聆听与冥想体验，大家在老师的帮助满满放松下来，全身心沉浸在活动中。当天活动中，3名职工还分享了自己在生活中如何通过插花、瑜伽、跳舞、摄影等方式缓解压力、使自己的生活更丰富的故事。

通过这次心理讲座，现场职工纷纷表示学会了如何去寻找正确且适合的方式来缓解自己的各种压力，以此来提高自身的心理免疫力，掌握管理自己情绪的能力，减少负面情绪，以更加饱满的精神状态投入到工作中，更好地服务于病人，为创三甲而努力奋斗！