医院动态

向阳的她

抗逆力提升小组活动

与你同行

金玉良言

小组现场

发现自己的优点，从正视自己开始

又到了“向阳的她”乳癌患者抗逆力提升小组活动再次与大家见面的日子。作为医务社工部与普外科联合打造的专业服务项目之一，旨在小组中发掘患者自身潜能，感受和重获自我价值，与自我共舞。本次活动的主题便是--与你同行，发现力量。

书写你的“金玉良言”

你如何评价自己？同伴的什么特质最吸引你呢？你是否能发现自己充满力量？为了让组员更好地发掘自身的力量，学习同伴的优点，与同伴一起共同成长。社工向组员说明了“金玉良言”游戏规则，要求组员写出对自己的评价（优点、能力、所长），与同伴一起分享自己的故事，再从同伴的评价中选择自己最希望拥有的评价特质。

夸自己绝非易事，简单的夸赞也已经不能满足组员对自己的评价，如何中肯、客观的评价自己，让组员陷入了小小的思考，五个以上的优点评价会有怎样的呈现呢？

你看，她们写了这些

同伴的什么特质你最想拥有？

她们这么说

TA说：“善良”。年幼在外婆家，每天早上外婆总是会烧一壶凉白开，放在家门口。我忍不住好奇地问外婆，为什么要放壶水在门口呢？外婆的回答我永远会记得，她说：清洁工每天打扫到咱们家时正是上午九点半，TA没地方喝水，我放这壶凉白开啊正好给TA解渴。外婆没有多余的话，却让我明白了勿以善小而不为。

TA说：“保持冷静”。我脾气特别急，遇到一点点事情马上就慌了，看到小伙伴写的“保持冷静”，我想，这不就是我需要的吗？便取了下来，希望未来的自己能沉着一点，冷静一点。

TA说：“能够共情”。我从事的工作决定了要拥有共情的能力，但是工作了这么多年，我好像还是没有办法不将自己的情绪带到工作中，所以看到“能够共情”的时候，我满心期待着自己能够有点耐心听一听患者说的话，拥有更好的共情能力。

TA说：“帮助他人”。以前我没发现，仔细想想能够帮助别人好快乐啊！看到的时候我毫不犹豫的拿了下来，希望自己能够一直做到“帮助他人”吧！

......

怎么吃更健康

你需要知道的TIPS

提到怎么吃才更健康，似乎每个人都能化身营养方面的小能手，可是真的科学吗？这么吃真的有用吗？让我们听一听营养科于泉老师怎么说吧！让我们的营养饮食更多科学依据。

重 点——乳腺肿块的预防

* 维持理想体重

* 均衡摄取各类食物

* 避免高脂肪饮食

* 选用高膳食纤维的食物

* 适当摄入豆类食物

* 合理增加含甲醇酶的食物

* 经常食用碘类食物

* 适量进食乳酸菌饮品

* 饮酒要节制

* 多喝白开水

#乳腺肿块手术及术后食谱设计

 / 无花果炖瘦肉

 / 甜椒花椰菜

 / 枸杞菇枣汤

 / 芦笋冬菇炒蛋肉

 / 番茄炒蛋

想GET食谱的准确做法吗？请关注我们~我们将在下期详细为您揭晓~

愿我们回望自己、发现优点、学习同伴，能够使我们面对生活的困境更有力量，抗逆力小组的目标也在于此。

敬请期待！