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民间素有“冬令进补，来年打虎”的说法，很多人一到冬季，就想着给自己或家人的身体“补一补”，却也时常疑惑“补药那么多，该怎么选择才好呢？”。今天就给大家介绍下补药如何选，以及一些冬令进补事项。

主要功效：以补充人体 “气” 的不足为主要作用，能扶助机体正气、增强脏腑功能，改善 “气虚证” 引发的机能减退问题。

适宜人群：气虚导致的精神萎靡、体倦乏力、少气懒言、心悸气短、活动后症状加重，以及食少、大便稀溏（脾胃气虚）、易感冒（卫气不固）等症。

代表药物：人参、西洋参、党参、太子参、黄芪等。

主要功效：以温补人体 “阳气” 为主要作用，能补肾助阳、温煦脏腑，纠正 “阳虚证” 引发的虚寒状态。

适宜人群：阳虚导致的畏寒怕冷（尤其手脚冰凉）、面色㿠白、精神不振、腰膝酸软（肾阳不足）、小便清长、大便溏薄，以及男性阳痿、女性宫寒不孕等症。

代表药物：鹿茸（鹿角胶）、冬虫夏草、肉苁蓉、蛤蚧等。

主要功效：以补充人体“血液”不足为主要作用，能滋养脏腑、充盈血脉，改善 “血虚失养”引发的诸多症状。

适宜人群：血虚导致的面色淡白或萎黄、唇爪苍白、头晕眼花、心悸失眠，以及女性月经量少、色淡、闭经等症。

代表药物：阿胶、当归、熟地、龙眼肉等。

主要功效：以滋养人体“阴液”为主要作用，能润燥生津、清热（针对阴虚内热），纠正“阴虚证”引发的 “阴液不足 +内热”问题。

适宜人群：阴虚导致的口干咽燥、手足心热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数，以及干咳少痰（肺阴虚）、胃脘隐痛（胃阴虚）、腰膝酸软伴潮热（肾阴虚）等症。

代表药物：石斛、黄精、麦冬、鳖甲胶、龟甲胶等。

补益药虽好，但用错反而会加重身体失衡。比如，本属阴虚火旺的体质，若误服了温热的补阳药，无异于“火上浇油”；而阳气不足者若服用滋腻凉润的补阴药，则可能损伤脾胃，导致腹泻腹胀。因此，选择补药前，要做到“先辨证，后选药”这两个关键步骤，才能正确补益。