2025 年第 10 期纪实报道
10月27日13时，在复旦大学附属金山医院内科门诊候诊大厅，外科规培医生盛学鑫与杜隆海开展了一次以“关‘踝’行动”为主题的科普小讲课，活动圆满完成。
两位医师围绕急性踝关节扭伤，从四个核心篇章讲解：认知篇明确“崴脚”即踝关节扭伤（最常见关节运动损伤），纠正“忍忍就好”误区；基础篇解析踝关节“榫卯”骨性结构与三组韧带，点明外侧韧带易受损原因；急救篇重点说明RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），列五种需就医情况及五大禁忌；后果篇警示慢性不稳、距骨软骨损伤等严重后果。
活动让听众明晰扭伤知识，医生还给出预防建议：充分热身、选支撑性好的鞋子、注意环境安全、加强脚踝肌肉力量与平衡训练，有扭伤史者运动时可佩戴护具。最后，希望大家遭遇崴脚时，能科学急救、及时就医，守护行走健康。
外科规培基地 盛学鑫/杜隆海
沪公网安备 31011602001061号