医疗动态

尿不湿（一次性尿布，DD）的出现，极大解放了家长的双手，成为现代育儿必备品。但过度依赖、长期使用尿不湿，正在悄悄影响宝宝的身心健康，甚至埋下遗尿、膀胱功能异常、健康隐患的伏笔。今天，让我们一起来学习一下：如何合理使用尿不湿，科学开展把尿把便与如厕训练！

一、警惕！尿不湿过度使用，危害不止一点点

很多家长觉得尿不湿方便卫生，让宝宝穿到2岁多也不干预，这就是过度使用——医学上定义为：2岁以后仍未开展把尿把便、如厕训练，完全依靠尿不湿解决排泄问题。

这种做法带来的危害不容忽视：

1.影响控尿控便发育 延迟排尿排便控制能力，大幅增加儿童遗尿、膀胱过度活动、大小便失禁概率，伤害孩子自尊心与自信心，加重家庭心理负担。

2.环境与资源浪费 尿不湿核心成分为木浆、高吸水树脂，过度使用消耗大量木材，且难以降解，加重环境污染。

3.潜在健康风险 产品中含邻苯二甲酸酯、多环芳烃等有害物质，长期使用会提升终生致癌风险。

二、把尿把便≠伤害！千年育儿法并不过时

网上流传“把尿把便会导致肛裂、髋关节脱位”的说法，是完全错误的！

• 肛裂：主因是宝宝便秘、大便干结，与饮食相关，正确把尿把便不会引发肛裂；

• 髋脱位：把尿姿势与髋关节脱位治疗姿势一致，不会造成脱位。

我国把尿把便已有上千年历史，宋代榆林窟壁画中就有相关记录，这与西方主流的“排泄沟通（EC）”理念完全契合：家长观察宝宝声音、表情、动作等排泄信号，及时辅助排泄，帮助建立排泄反射。

研究证实：9个月内开始把尿训练，宝宝20月龄大多能掌握白天控尿能力，尽早训练更利于排泄控制发育。

三、黄金时间！不同月龄、性别训练指南

目前全球虽未统一最佳训练年龄，但多项研究明确：1岁内开始把尿把便，效果远优于2岁后，推迟训练会干扰膀胱控制机制建立，增加控尿延迟风险。

结合宝宝发育规律与性别差异，给出科学时间：

 ✅ 女童：6月龄开始把尿把便

 ✅ 男童：9月龄开始把尿把便

 ✅ 1岁：正式启动如厕训练

 ✅ 2-3岁：掌握白天自主控便控尿，适配幼儿园生活

 ✅ 3岁仍夜间遗尿：尝试睡眠后2-3小时叫醒排尿，助力夜间控尿

四、超实用！把尿把便+如厕训练实操方法

*把尿把便：轻松建议排泄反射

1.识别信号：70%~90%宝宝会用声音、愣神、肢体动作提示排泄，及时回应；

2.正确姿势：托住宝宝双腿，头颈部舒适靠在家长身上，臀部对准便盆；

3.引导技巧：用“嘘嘘”“嗯嗯”建立条件反射，放松不强迫；

4.时间把控：一般在睡醒或睡前或母乳/饭后15-30分钟进行，每次时间不宜太长，建议把尿＜5分钟，把便5-10分钟；

5.特别注意：避免多次把尿，不强迫把尿，导致尿频、宝宝抗拒。

*如厕训练：迈向独立的第一步

1.启动信号：1岁以上、能行走交流、尿不湿可保持2小时干燥、排便时间相对规律、对坐便器感兴趣、能听懂指令并在父母的帮助下脱下或穿上裤子。

核心步骤：

1.准备专用坐便器、易穿脱衣物，让宝宝参与挑选提升兴趣；

2.固定如厕位置，观察宝宝“夹腿、停止玩耍”等信号，定时尝试；

3.教宝宝用“尿尿”“臭臭”表达需求，成功后及时表扬鼓励；

4.男女有别：男童先坐便再练站立排尿，女童坐姿排尿、便后从前向后擦，预防尿路感染；

5.3岁仍夜间遗尿：借助排尿日记确定叫醒时间，开展夜间训练。

五、必看！尿不湿戒断时间与关键原则

1.分阶段戒断更科学

• 1岁左右：学走路，尝试白天停用，避免摩擦损伤皮肤；

• 1.5岁左右：能表达尿意，白天完全戒断；

• 2岁左右：90%以上宝宝可实现日间控尿，完全戒掉尿不湿。

1.戒断三大注意事项

① 先训练，后戒断：尽早开展把尿把便，再逐步停用；

② 选对季节：夏季最佳，冬季易受凉，可推迟；

③ 循序渐进：先白天停用、夜间过渡，不强迫、个体化调整。

【医生提醒】

尿不湿是育儿帮手，绝非“长期依赖品”。遵循宝宝发育规律，6-9月龄启动把尿把便，1岁开展如厕训练，科学合理使用、及时戒断，才能守护宝宝膀胱健康与身心发育，让宝宝轻松完成成长关键里程碑！

参考文献：中国婴幼儿排尿排便训练和尿不湿合理应用指南（2025版）